Claustrofobia. Cum sa gasesti iesirea

Ţi-e frică să călătore?ti cu metroul, să urci cu liftul, să zbori cu avionul sau să stai în camere fără ferestre? Claustrofobia poate fi o experienţă terifiantă. Fiecare persoană face faţă în mod diferit propriei anxietăţi – unii încearcă s-o ignore, în timp ce alţii evită spaţiile închise, cum sunt cele din metrou, lifturile, tunelurile, spălătoriile de ma?ini, scannerele RMN, mulţimile sau chiar purtarea unei că?ti de protecţie. Prin cartea ei, Andrea Perry aduce o excelentă contribuţie la cunoa?terea claustrofobiei, această disfuncţie complexă ?i, deseori, gre?it înţeleasă, care afectează foarte mulţi oameni. Ea vorbe?te deschis despre propria claustrofobie ?i redă afirmaţiile altor oameni care au trăit o anxietate similară ?i au depă?it-o. Autoarea oferă sfaturi practice ?i descrie mai multe tipuri de psihoterapie. Andrea Perry este psihoterapeut integrativ, desfă?oară practică privată de 12 ani, a fost pre?edinta British Association of Dramatherapists (Asociaţia Britanică de Dramaterapie) ?i a ţinut cursuri de sănătate mentală în Japonia. Autoarea oferă consultanţă avocaţilor specializaţi în divorţul amiabil, consultanţilor, consilierilor în domeniul carierei, precum ?i personalului ce se ocupă cu relaţiile publice din sectorul public ?i privat. CUPRINS Mul?umiri Partea I Scoate?i-mă de aici! Capitolul 1 Claustrofobia văzută din interior Capitolul 2 Experien?a claustrofobiei Capitolul 3 Cum ne afectează via?a claustrofobia? Capitolul 4 Ce cauzează claustrofobia? Partea II Poate fi mai rău? Capitolul 5 Trecutul, prezentul ?i viitorul spa?iului închis Capitolul 6 Canarii din minele de cărbuni – claustrofobia ?i designul de interes public Partea III Găsirea ie?irii Capitolul 7 Ce ajută? O trecere în revistă Capitolul 8 Strategii de autoajutorare Capitolul 9 Revenirea în spa?iile închise: lifturi, scannere RMN, metrou ?i alte mijloace de transport Capitolul 10 Găsirea de mijloace de sprijin prin terapie Capitolul 11 Dincolo de claustrofobie Anexa A Crearea unei ierarhii a obiectivelor Anexa B Tulburarea de stres posttraumatic Anexa C Recomandări pentru proiectarea spa?iilor destinate accesului / utilizării oamanilor Bibliografie Adenda