Corpul tău știe răspunsul

Află cum comunică între ele organele corpului tău, pentru a te ține în viață. Într-o lume tot mai complicată și mai greu de înțeles, uneori cea mai bună soluție este să privim în interior – către propria noastră corporalitate. De mii de ani, trupurile noastre s-au confruntat cu provocări și și-au găsit propriile modalități de a le depăși. Ce putem învăța de aici? Bazându-se pe descoperiri de ultimă oră, Giulia Enders, reputat medic german și vedeta producției Netflix Hack Your Health, pornește de la câteva întrebări fundamentale: • Ce ne poate învăța sistemul imunitar despre „a fi în siguranță“? • Cum ne poate ajuta procesul de vindecare a rănilor să înțelegem recuperarea emoțională? • De ce avem cu adevărat nevoie pentru a ne dezvolta? • De ce suntem capabili atunci când ne atingem nivelul optim de sănătate? • Cum ne învață limbajul organelor să comunicăm mai bine între noi? Cu un remarcabil talent de povestitoare, autoarea schițează o cartografie a organelor noastre (mușchi, plămâni, Limbajul organelor piele, creier etc.), trezindu-ne interesul pentru ceea ce este în același timp foarte aproape și foarte departe de noi: corpul nostru. GIULIA ENDERS lucrează ca medic specialist în gastroenterologie. Pentru teza sa de doctorat, a desfășurat cercetări la Institutul de Microbiologie din Frankfurt pe Main și a devenit cunoscută în 2014 datorită bestsellerului ei Șarmul discret al intestinului. Povestea celui mai subestimat organ al corpului, carte care a fost tradusă în peste 40 de limbi și s-a vândut în peste 8 milioane de exemplare la nivel mondial. „O palpitantă călătorie în lumea sănătății și bolilor – o explorare a vieții secrete a celulelor și organelor noastre.“ - TIM SPECTOR, profesor universitar de epidemiologie, autorul cărții Taci și înghite „E de apreciat cum Giulia Enders reușește să facă accesibilă această știință despre corp, combinând cunoștințe riguroase cu un minunat talent de povestitoare.“ - LE NOUVEL OBSERVATEUR Cuprins Limbajul organelor. Începutul 1. O NEVOIE FUNDAMENTALĂ. PLĂMÂNII Sfatul lui Trudi‑Buni Plămânii și aerul Elementul de care avem nevoie Radicalii liberi O mică digresiune despre echilibrul vieții Reglarea respirației Tehnici de respirație Respirația disfuncțională Poluarea aerului — elemente nedorite Dioxidul de azot și compușii alchilici — sub stanțe nocive care ajung în sânge Ce ar face plămânii în acest moment? Politică, valori‑limită și aerisire — protejarea nevoilor noastre 2. SECURITATE. SISTEMUL IMUNITAR Casa lui Bill Sistemul de securitate Ce sunt virusurile și bacteriile? Agenți patogeni — ce este „rău“? Boala — partea neplăcută a securității Medicamente pentru răceală și compromisuri în cazul herpesului Temerile exagerate ale sistemului imunitar: alergiile Desensibilizarea Scepticismul distructiv al sistemului imunitar: boala autoimună Este posibilă întărirea sistemului imunitar? Vaccinarea 3. CONEXIUNI. PIELEA Moartea lui Hedi Generațiile epidermei Vindecarea rănilor Legăturile dermei Anti‑aging și soarele Protecție solară pentru zonele pielii care nu pot fi protejate în alt mod Atingerea 4. FORȚĂ ȘI ACȚIUNE: MUȘCHII Brațele lui Anette Trei moduri de a alerga Cursa vieți Clasificarea mușchilor De unde vine forța? Relaxare și tensionare Performanță Mișcare și sport Ajută sportul la slăbit? Cum acționează sportul? Efectul de neînlocuit al sportului 5. GÂNDIRE ȘI EXISTENȚĂ. CREIERUL Jill și Giulia Eminența cenușie Somnul Procesul de adormire Somn ușor, mediu, profund Somnul REM Trezirea Somnul deficitar Sfaturi pentru un somn mai bun Somnifere Cunoaștere și simțire Motivație și recompensă Cum ajutăm celulele neuronale ale sistemului de recompensă? Dependența Cum scăpăm de dependență? Bună, creierule! Cele mai importante surse Mulțumiri