Întărește-ți memoria

„Glumeam ca imbatranesc la 30 de ani, deoarece uitam des lucruri.” Memoria nu este doar o functie cognitiva, ci parte din identitatea noastra. Cand memoria se deterioreaza, nu pierdem doar informatii, ci si independenta, siguranta, legaturi si capacitatea de a lua decizii bune. In cartea de fata, dr. Daniel G. Amen combate ideea ca pierderile de memorie sunt „normale” odata cu varsta. Uitarea frecventa, confuzia mintala sau senzatia ca memoria se degradeaza trebuie luate in serios devreme, nu abia cand apare un diagnostic grav. Cercetarile recente arata ca este posibil sa iti imbunatatesti semnificativ memoria si functiile cognitive, precum si sa previi, iar in anumite cazuri, chiar sa inversezi unele forme de dementa.  Vei descoperi cum sa: • Identifici factorii de risc pentru boala Alzheimer si alte tulburari de memorie; • Intelegi rolul alimentatiei si sa alegi combustibilul potrivit pentru creier; • Iti antrenezi si stimulezi functiile cognitive; • Gasesti tratamentele si medicamentele potrivite. E timpul sa faci pasi importanti catre o memorie mai buna, o performanta mintala superioara si o stare generala de sanatate si echilibru! „Tatal meu a avut dementa, iar de atunci traiesc cu o frica pe care nu o spun prea des: daca mi se intampla si mie? Orice nume uitat, orice cheie ratacita, orice moment in care nu-mi gaseam cuvintele imi aprindea aceeasi panica. Dr. Amen m-a ajutat sa privesc lucrurile altfel. Am inteles ca istoricul din familie conteaza, dar nu inseamna ca nu mai am niciun control. Somnul, alimentatia, miscarea, inflamatia, stresul, analizele facute la timp, toate pot deveni forme reale de grija pentru creier. Pentru prima data, frica s-a transformat intr-un plan.” – Jen „Dupa ce am devenit mama, am inceput sa uit lucruri simple: de ce am intrat intr-o camera, unde am pus telefonul, ce voiam sa spun. Toata lumea radea si zicea ca e «mom brain», dar pe mine ma speria. Cartile Dr. Amen m-au ajutat sa inteleg ca nu era ceva de ignorat, ci un semnal ca aveam nevoie de somn, hrana mai buna, mai putin stres si mai multa grija pentru creierul meu.” – Anissia „Aveam 38 de ani si incepusem sa uit nume, programari, parole, detalii din conversatii. Imi spuneam ca sunt doar obosita, dar undeva in mine era o frica. M-a ajutat enorm sa citesc ca memoria nu trebuie protejata abia la batranete. Am inteles cat de mult conteaza glicemia, somnul, miscarea, inflamatia si obiceiurile zilnice. Pentru prima data, am simtit ca pot face ceva concret pentru creierul meu.” – Andy