Nu o lua personal! Cum sa gestionezi ofensele intr-un mod echilibrat

"Ce simtiti daca eu va spun acum «negrotei»?", a fost intrebat intr-un interviu Morgan Freeman. "Nimic", i-a raspuns el ziaristei germane. "De ce nimic?", a insistat jurnalista. "Pentru ca nu ma simt vizat", a replicat celebrul actor american. Acesta este doar unul dintre numeroasele exemple care ilustreaza, in cartea de fata, diversele strategii de gestionare a ofenselor intr-un mod lipsit de ranchiuna, sentimente lezate si certuri paguboase. Psihoterapeut cu experienta, autoarea va ajuta sa evitati capcanele jignirilor, sa va constientizati "punctele vulnerabile" si sa va aparati intr-un mod sanatos in fata insultelor, insinuarilor sau gesturilor ofensatoare – de la seful dispretuitor sau de la remarcile rautacioase aruncate de un trecator, pana la partenerul care va ignora gesturile de afectiune. Veti afla, printre altele, cum sa nu interiorizati devalorizarile celorlalti, in ce fel sa va oblojiti ranile din trecut care va fac vulnerabil la ofense, cum sa evitati jocurile victimizarii si in ce mod sa va exprimati ferm si calm supararea in fata ofensatorului. Pe scurt: Dumneavoastra decideti ce anume va jigneste si daca va simtiti lezat. Nu celalalt!  Bärbel Wardetzki lucreaza ca psihoterapeut si supervizor in München, este specializata in tratarea tulburarilor de alimentatie si a adictiilor si a scris carti de succes dedicate narcisismului in cuplu si la locul de munca. Cuprins Introducere  Ce anume reprezinta o jignire?  Sentimentul de a fi ofensat: un cerc vicios  Ce se intampla in cazul jignirilor?  Jignirea are o dubla semnificatie  Noi decidem care sunt acele lucruri care ne lezeaza  Stima de sine scazuta  Atunci cand aprecierea este insuficienta, iar nevoile nu sunt satisfacute  Preferam sa fim furiosi, decat sa simtim cat de tare doare  Cum au loc jignirile  Frica, dispari!  Atunci cand ne simtim jigniti  Jignirea ne atinge in punctul sensibil  Iau totul personal  Or icum ar fi, este gresit  Ma simt jignit, pentru ca tu...  Te‑ai apropiat prea mult de mine  Cealalta va fi fericita cu el  Dependentele — protectia fata de noi jigniri Cand iubirea pe care o ofer im este respinsa  Prejudecatile pot jigni „Scheletele" ofensei traiesc mult si bine  Atunci cand noi ii jignim pe ceilalti  N‑o lua personal Exper ienta de a fi jignit pe cineva  Capcanele jignirilor  A acorda o importanta deosebita fiecarui cuvant  Puterea pe care o detin cei jigniti  Comportamentul ofensator  „Agresorul" isi intalneste „victima"  Compensarea pr in razbunare  Jignirea ca provocare  Tulburarea de amaraciune posttraumatica  A aborda jignirile cu calm  Carei tipologii ii apartineti atunci cand va confruntati cu jigniri?  Bibliografia citata. Alte lecturi  Traducere de Simona Ligia Tutunaru Format: 130 x 200 mm, paperback