Prezent și Conștient

Daniel J. Siegel explorează felul în care meditația ne poate modela mintea. El analizează rolul ei în concentrare, emoții și percepția de sine. Leagă mindfulnessul de sănătatea mintală, liniște și relații mai apropiate cu ceilalți. Acest ghid de psihologie oferă cititorilor modalități de a folosi aceste idei. Arată cum să-și observe zilnic gândurile și emoțiile. Oferă pași de urmat celor care încep să mediteze.

Siegel pune în legătură cercetarea creierului cu practica spirituală. El susține că meditația poate schimba creierul și ne poate ajuta să ne simțim bine. Metoda sa, Wheel of Awareness, reunește trei abilități: atenția concentrată, conștientizarea deschisă și intenția binevoitoare. Exercițiile urmăresc să-i ajute pe cititori să facă față perioadelor grele. Totodată, îi ajută să se simtă apropiați de ceilalți.

Cartea reunește concepțiile mai ample ale lui Siegel despre minte. Printre acestea se numără mindsight. El vede viața mintală ca pe niște fluxuri de energie și informație. Pornind de la fizica cuantică, explorează felul în care ar putea apărea conștientizarea. Sugerează că aceasta ar putea proveni dintr-un tărâm al posibilităților. Leagă această perspectivă de idei mai puțin rigide despre noi înșine și despre lume.

Siegel se adresează publicului larg care dorește să afle mai multe despre mindfulness. Le oferă cititorilor și instrumente pentru a-l pune în practică. George Arion Jr. a tradus această ediție din engleză.