Puterea obișnuinței

Charles Duhigg analizează cum se formează și se schimbă obiceiurile. El susține că înțelegerea acestor tipare poate ajuta oamenii să-și atingă obiectivele. Printre ele se numără slăbitul și creșterea productivității. Un alt obiectiv este păstrarea obiceiului de a face mișcare. Cartea cercetează felul în care obiceiurile modelează firmele și comunitățile.

Această carte de știință pentru publicul larg îmbină cercetarea cu sfaturi practice. Îi ajută pe cititori să înțeleagă rutinele și să renunțe la obiceiurile dăunătoare. Duhigg folosește exemple de la Procter & Gamble și din meciurile NFL. El se inspiră și din mișcarea pentru drepturile civile. Leagă aceste povești de studii despre comportamentul uman.

Unul dintre cazuri urmărește o tânără care participă la cercetări de laborator. În doi ani, ea renunță la fumat și aleargă un maraton. În același interval, obține și o promovare la serviciu. Cercetătorii care studiază creierul descoperă schimbări profunde în tiparele activității sale cerebrale. Povestea ei arată cum schimbarea rutinelor poate influența multe aspecte ale vieții. Alte cazuri analizează probleme cu care se confruntă oamenii și firmele. Ele arată că schimbarea poate cere timp și efort susținut.