Spune-mi unde te doare

Auzim des ideea că o afecțiune cronică te condamnă la o viață marcată de dureri persistente, ignorând complet mecanismele de recuperare ale propriului corp. Noua știință a durerii aduce în prim-plan neuroplasticitatea, acea abilitate extraordinară a celulelor cerebrale de a forma rețele noi și de a se adapta permanent. Dr. Rachel Zoffness îți oferă pașii concreți pentru a inversa acest proces de învățare, folosind tehnici validate de expunere treptată și relaxare profundă. Reconstruiești arhitectura neuronală a creierului tău, reducând treptat reacția de alarmă a corpului tău pentru a te bucura din nou de activitățile preferate.

Durerea este inevitabilă. Dar suferința nu trebuie să fie. Fiecare dintre noi va trece prin durere, fie că e vorba de o durere de spate, de durerile nașterii sau pur și simplu de viața într-un corp care îmbătrânește. Ea ne afectează pe toți, mai devreme sau mai târziu. Ni s-a spus că durerea este pur fizică, o chestiune care ține doar de oase și de părți ale corpului. Adevărul este că durerea e construită de creier. Pe lângă leziuni, o modelează emoțiile, așteptările și mediul în care trăim. Asta înseamnă că ai asupra durerii un control mult mai mare decât ți-ai imaginat vreodată. Dr. Rachel Zoffness, specialistă de renume în domeniul durerii, creează o punte între medicină și psihologie, destramă miturile care ne-au fost inoculate și îți oferă un plan concret de vindecare. Această carte este o lectură obligatorie pentru oricine se luptă cu durerea cronică. Cu povești emoționante și cele mai noi date științifice, Zoffness explică felul în care funcționează durerea și de ce atâtea tratamente nu te ajută. Mesajul ei este, până la urmă, unul plin de speranță: schimbându-ne creierul, ne putem reduce durerea. - Dr. Anna Lembke, profesoară și directoare medicală, Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic, Universitatea Stanford, autoarea bestsellerului Dopamine Nation Dacă urmezi recomandările din această carte, te asigur că îți va schimba viața. - Layne Norton, doctor în științe nutriționale, antrenor și autor Cartea pe care orice medic și orice pacient trebuie să o aibă și abia acum descoperă cât de mult le lipsea. Cu povești frumoase și știință aplicată, Spune-mi unde te doare oferă o hartă clară și plină de speranță pentru vindecarea durerii cronice. Captivantă, actuală și esențială. - dr. Judson Brewer, profesor de psihiatrie și comportament uman la Universitatea Brown Ca medic, am descoperit cu smerenie cât de puțin știam. - dr. Lisa Sanders, autoarea rubricii din New York Times care a inspirat serialul Dr. House

Traducere din limba engleză de Andreea Rosemarie Lutic.