Terapie cognitiv-comportamentală. 50 de exerciții ca să scapi de blocaje

Știai că există o legătură profundă între gânduri, emoții și comportamente, dar și că fiecare dintre ele modelează felul în care ne comportăm și reacționăm? Terapia cognitiv‑comportamentală, explicată de autoare pe înțelesul tuturor, devine aici un instrument de cunoaștere a felului în care ne raportăm la noi înșine, la ceilalți și la lumea din jur, dar și un ghid pentru a afla de ce acțiunile noastre influențează nu doar ceea ce simțim, ci și ceea ce gândim. Parcurgând aceste exerciții practice și ușor de aplicat, vom învăța să identificăm mai rapid gândurile negative transformate deja în tipare, să le temperăm și să le înlocuim cu moduri de a privi lucrurile mai realist și mai echilibrat. Pas cu pas, ceea ce părea o problemă poate deveni un punct de sprijin, iar gândurile care ne blocau se transformă în acțiuni ce oferă soluții în viața de zi cu zi. Te invităm să faci începând chiar de acum o schimbare, ca să te simți mai împăcat cu tine!

Traducere din limba franceză de Renata Ungureanu.