Arta de a fi liber

Arta de a fi liber explorează cum să stabilești și să păstrezi limite personale. Nedra Glover Tawwab arată cum să îți exprimi nevoile. Ea explică cum să spui nu fără vinovăție. Arată și cum să respecți limitele celorlalți. Abordează relațiile de la serviciu, din familie, cu prietenii și cu partenerii.

Acest ghid de dezvoltare personală se adresează celor cărora le este greu să stabilească limite. Arată cum să fii ferm fără să rănești inutil. Tawwab leagă aceste abilități de echilibrul dintre muncă și viața de acasă. Explică cum să gestionezi relațiile cu oamenii care îți fac rău. Arată și cum să îți protejezi sănătatea emoțională. Ghidul te îndeamnă să acorzi importanță propriilor nevoi. Te încurajează să schimbi ceea ce îți provoacă suferință.

Tawwab prezintă șase tipuri de limite și rolul lor. Acestea privesc corpul, intimitatea, gândurile, sentimentele, bunurile personale și timpul. Arată cum să menții fiecare tip de limită. Abordează discuțiile dificile despre limite și așteptările oamenilor. Explică și codependența, când oamenii depind prea mult unii de alții. De asemenea, analizează luptele pentru putere, anxietatea și epuizarea profesională.

Tawwab este consilier autorizat și terapeut specializat în relații. Se bazează pe 14 ani de practică. Îmbină cercetarea cu metode din terapia cognitiv-comportamentală. Această formă de terapie lucrează cu gândurile și acțiunile. Îndrumările ei sunt clare și pline de înțelegere. Îi ajută pe cititori să își identifice nevoile și să le exprime fără să se scuze. Scopul ei este să îi ajute să își dezvolte respectul de sine.