Minte fericită viață fericită

Dr. Rangan Chatterjee arată cum fericirea poate contribui la sănătate. El spune că voința singură nu poate menține obiceiurile sănătoase. Mai multă bucurie și sentimentul de control pot ușura schimbarea. Acest ghid de dezvoltare personală se adresează celor care trec printr-o criză. Este și pentru cei care caută mai multă bucurie.

Autorul se bazează pe douăzeci de ani de practică medicală. Îmbină cercetările despre starea de bine mintală cu zece metode practice. Folosește cazuri reale și peste douăzeci de exerciții. Acestea te ajută să îți stabilești propriile criterii de succes. Îți arată și cum să fii blând cu tine. Totodată, te învață cum să iei o scurtă pauză zilnică.

Abordarea sa are trei componente: mulțumire, control și concordanță. Mulțumirea înseamnă să fii împăcat cu viața și alegerile tale. Controlul înseamnă să simți că poți face față, fără să te simți copleșit. Concordanța înseamnă să trăiești ca omul care îți dorești să fii. Autorul spune că oamenii pot cultiva bucuria în viața lor, în timp. Metodele sale urmăresc să aline suferința și să întărească puterea de a face față stresului. Ele urmăresc și să te ajute să te simți calm, sigur pe tine și bucuros.

Mihaela Sofonea a realizat această traducere din limba engleză.