Rețetă pentru stres

Elissa Epel arată cum putem trăi cu stresul și cum ne putem reface. Planul ei de șapte zile se bazează pe cercetări. Îi ajută pe cititori să-și dezvolte puterea de a face față stresului. Acest ghid de dezvoltare personală se adresează celor aflați sub presiune la serviciu și acasă. Abordează termenele-limită, traficul și creșterea costurilor. Tratează și conflictele din familie și îngrijirea părinților bolnavi.

Epel spune că nu putem înlătura toate cauzele stresului. Le arată cititorilor cum să-și schimbe reacțiile. Îi îndeamnă să se adapteze și să lase loc surprizelor. Le cere să înfrunte problemele, nu să evite orice stres. Cartea prezintă moduri de a găsi bucurie și de a se odihni bine. Arată și cum își pot recăpăta energia. Scopul este să transforme presiunea în putere pentru viața de zi cu zi.

Epel predă la Universitatea din California, San Francisco. Este vicepreședintă a departamentului de psihiatrie și științe comportamentale. Studiază efectele stresului asupra sănătății. Cercetează și felul în care oamenii fac față stresului legat de viață și de sensul ei. Activitatea sa vizează și sănătatea emoțională și îmbătrânirea. Include schimbări pe care oamenii le pot face în ei înșiși și în lumea din jur.

La Stanford, a studiat psihologia și psihobiologia. Aceste domenii studiază mintea și legăturile ei cu corpul. Apoi, la Yale, a studiat psihologia clinică și psihologia sănătății. Este membră a Academiei Naționale de Medicină. A condus în trecut Academy of Behavioral Medicine Research. Coordonează proiecte de sănătate mintală la Centrul pentru Climă, Sănătate și Echitate al universității sale. Cercetările ei au fost premiate. Au ajuns la TED-MED, în ziare și în filme despre sănătate. Prețuiește descoperirile și munca în echipă. Pune preț și pe odihna profundă și timpul petrecut în natură.

Această ediție face parte din colecția Biblioterapia. Oana Popescu a tradus-o din engleză. Titlul original este The Stress Prescription.