Sub presiune. Cum sa luptam cu stresul si anxietatea fetelor

Din 2009 până în 2014, numărul fetelor americane afectate de anxietate și stres a crescut cu 50%, în vreme ce numărul băieților copleșiti de îngrijorări și temeri a rămas pe loc. Pornind de la această "epidemie de anxietate" din rândul fetelor și adolescentelor, cartea pune la dispoziția părinților și educatorilor cele mai potrivite mijloace pentru a-și proteja fiicele (sau elevele) de presiunile toxice care pot acționa în familie, la școală, în relațiile cu colegii și colegele, dar și în viața online, tot mai solicitantă pentru tinerele din ziua de azi. Cuprins Introducere Capitolul 1 Cum să cădem la pace cu stresul și anxietatea Stresul sănătos Cum ajunge stresul să devină nesănătos Cele trei tipuri de stres De la stres la anxietate Anxietatea sănătoasă Mecanica anxietății Tulburările anxioase și tratarea acestora Gestionarea anxietății de zi cu zi Stăvilirea mareei de temeri Capitolul 2 Fetele, acasă la ele Evitarea alimentează anxietatea Cum gestionăm situațiile de criză Cum reacționăm la exagerări Când lucrurile o iau razna Când știrile ne pun nervii pe bigudiuri Colectarea de reziduuri emoționale Când părinții știu prea multe Las-o și tu mai moale! Banii nu cumpără fericirea, dar te pot procopsi cu niște stres Capitolul 3 Fetele între ele Anxietatea este noua timiditate Cât de multe prietenii poate gestiona fiica dumneavoastră? Prima lecție despre conflictul sănătos Libertatea de a-ți alege bătăliile Stresul permanent din partea colegelor Somn versus rețelele sociale Costul ridicat al comparației sociale Să te obișnuiești cu ideea de competiție Invidia este inevitabilă Capitolul 4 Fetele în relație cu băieții Lipsa cotidiană de respect Să le ajutăm pe fete să gestioneze hărțuirea Nefericita paradigmă atac–apărare Educația sexuală adaptată în funcție de gen Relații sexuale echitabile Consimțământul nu este suficient Emanciparea sexuală protejează sănătatea sexuală Multiplele modalități de a spune „nu" Adevărul despre cultura sexului ocazional Cum să le ajutăm pe fete să-și dezvolte Transparența totală nu este obligatorie Înfățișarea contează… prea mult Replica „Fiecare e frumoasă în felul ei" poate avea efecte nedorite Să apreciem buna funcționare a corpului, nu forma lui Obstacolele puse de atitudinea discriminatorie Curajul lichid Efectele în cascadă ale pornografiei adresate publicului larg Capitolul 5 Fetele la școală Școala, prin natura ei, este stresantă Fetele, în special, își fac griji despre școală De la corvoadă la tactică Cum să-ți economisești energia când îți faci temele Cum să le ajutăm pe fete să-și dezvolte competențele și încrederea Cum faci față anxietății de testare Nu toate fetele învață în felul în care se predă la școală Cum să faci față zilei de treizeci de ore Schimbarea modului în care definim succesul Cărări, nu proiectile Capitolul 6 Fetele și presiunile culturale Automat de acord Crescute pentru a-i mulțumi pe ceilalți Vorbind într-un registru feminin Vorbirea fetelor — chiar trebuie normată? Trusa de unelte verbale Fata transparentă Concluzie Mulțumiri Note Resurse recomandate