Sunt a’ naibii de obosită

Dr. Amy Shah analizează oboseala persistentă și explorează căi de a-ți recăpăta energia. Acest ghid de sănătate și dezvoltare personală se adresează cititorilor epuizați. Shah se bazează pe cercetări medicale pentru a lega oboseala de trei sisteme ale corpului. Acestea reglează hormonii, digestia și răspunsul imunitar la amenințări. Ea susține că problemele unuia le pot dezechilibra pe celelalte.

Shah prezintă un plan de douăsprezece săptămâni, numit DCN. Acesta urmărește să acopere lipsurile pe care le observă în îngrijirea obișnuită pentru oboseală. Planul pune accent pe alegerile alimentare, orele meselor și stres. Cititorii îl pot adapta la munca în ture, deplasările de serviciu sau menopauză. Shah vorbește deschis și ironizează uneori ideile general acceptate.

Cartea cuprinde seturi de întrebări despre sănătatea intestinală și echilibrul hormonal. Analizează și afirmații de pe rețelele sociale, precum cele despre „oboseala suprarenală”. Shah propune postul intermitent circadian: pauze alimentare sincronizate cu ceasul biologic zilnic al corpului. Scopul ei este să susțină sănătatea intestinală și funcționarea acestui ceas. O mică selecție de rețete îi ajută pe cititori să urmeze planul alimentar. Cartea enumeră și analize de luat în considerare dacă bănuiești că ai probleme hormonale.

Ralu Contiu a tradus această ediție din engleză.