Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți

Această carte analizează frica de ceilalți și de ceea ce cred ei despre noi. Aceste temeri pot afecta munca, relațiile apropiate și preocupările personale. Cartea abordează tracul și timiditatea, dar și fobia socială și tulburarea de personalitate evitantă. Acest ghid de psihologie oferă modalități prin care cititorii se pot ajuta singuri să facă față acestor temeri.

Cartea are patru părți. Ele prezintă semnele, formele, cauzele și tratamentul anxietății sociale. Prima parte analizează ce declanșează frica în preajma altora. Ea urmărește semnele din corp, comportament și gânduri. Printre acestea se numără înroșirea feței și retragerea din relațiile cu ceilalți. Sunt abordate și judecățile aspre despre sine, precum și teama de reacțiile celorlalți.

A doua parte face distincția între două tipuri de frică. Unele temeri fac parte din viața de zi cu zi. Altele sunt tulburări care necesită îngrijire. Este abordată introversia, adică orientarea spre propria viață interioară. Este prezentată și dismorfia corporală: suferința provocată de presupuse defecte ale aspectului fizic. Autorii examinează temerile copiilor și adolescenților. Ei arată prin ce se deosebește anxietatea socială de autism. Discută și despre frica legată de școală.

A treia parte cercetează cum se înrădăcinează aceste temeri. Ea analizează trăsăturile moștenite în familie. Examinează și viața de familie, evenimentele majore și cultura. Autorii se întreabă cum i-a ajutat odinioară frica pe oameni să supraviețuiască. Ei precizează că o astfel de frică este normală între opt luni și doi ani. Explorează felul în care sexul și apartenența națională influențează frica. Viața online joacă și ea un rol.

Ultima parte trece în revistă medicamentele și formele mai noi de terapie. Prezintă terapia cognitiv-comportamentală, care lucrează asupra gândurilor și comportamentelor. Explică expunerea, adică înfruntarea lucrurilor de care ne temem. Abordează abilitățile sociale și modalitățile de exprimare a propriilor nevoi. Arată cum putem pune sub semnul întrebării gândurile care provoacă frică. Chestionarele îi ajută pe cititori să își evalueze temerile. Acestea și notele finale abordează teama de înroșire a feței. Prezintă și prima consultație pentru solicitarea ajutorului. Oferă criteriile folosite pentru diagnosticarea acestor temeri.

Această ediție revizuiește și dezvoltă textul. Adaugă exemple și analizează rolul rețelelor sociale. Oltea Catineanu a tradus cartea din franceză.

Christophe André este francez. Este psihiatru și psihoterapeut, precum și profesor de psihologie clinică. Patrick Légeron este psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris. El a fondat Stimulus pentru a ajuta angajații să facă față stresului la locul de muncă. Antoine Pelissolo este medic și psihiatru. Este și profesor de psihiatrie la Université Paris Est Créteil.