Sindromul impostorului

Anumite persoane consideră că nu-și merită succesul. Această modestie patologică se manifestă printr-o impresie de lipsă a capacităților, o convingere că toți ceilalți au fost, într-un fel sau altul, induși în eroare, și de o imposibilitate de a-și asuma reușitele, în ciuda semnelor externe ale unui succes evident. În această carte, formată din nouă lecții, autorii iși propun să prezinte sindromul impostorului, a cărui apariție poate fi favorizată de mesajele parentale și societale, de mediul de dezvoltare sau de anumite trăsături de personalitate. Succesiv, sunt abordate aspectele conceptuale ale sindromului, cum a fost descoperit și care sunt caracteristicile sale descriptive, urmărind și instalarea sindromului din copilărie până la vârsta adultă și impactul pe care îl are asupra stării de bine a persoanelor care pot avea asemenea manifestări, impact care ne va ajuta să stabilim în ce măsură se poate vorbi de un sindrom al impostorului. Autorii oferă și strategii psihoterapeutice de abordare și gestionare a acestui sindrom puțin cunoscut, dar care pare să provoace suferință multor oameni, cel puțin o dată în viață. Kevin Chassangre este psiholog clinician și psihoterapeut. A scris numeroase lucrari despre sindromul impostorului Stacey Callahan este psiholog clinician și psihoterapeut și predă Psihologie clinică și psihopatologie la Univesitatea din Toulouse. Celebrități care au mărturisit că au sindromul impostorului Emma de Caunes „Aveam un sentiment de impostură care, oricum, se leagă de meseria de actor. Și când, peste toate acestea, mai ești și fiul sau fiica cuiva renumit, se găsesc destui oameni să te judece pe tema asta și să creadă că, dacă ai ajuns aici, asta se datorează părinților." Kad Merad „La început nu îți vine să crezi ce noroc ai. Dar chestia e că senzația asta, că a fost doar un noroc, mă ține tot așa și nu simt că ar lăsa-o mai moale. [...] Trăiesc cu îndoiala și cu temerea că pentru mine, ca scenarist, totul s-a terminat, că n-o să mai primesc nicio altă propunere de colaborare." Emma Watson „S-ar zice că, pe măsură ce devin tot mai bună, asta îmi sporește tot mai mult sentimentul de neadecvare și atunci îmi spun: oricând, cineva ar putea să-și dea seama că sunt de o impostură crasă și că nu merit nimic din ceea ce am făcut." Antoine de Caunes „Am avut întotdeauna un sentiment adânc de mistificare. Am impresia că oamenii se înșală în privința mea, că mă cred suficient de competent încât să fac niște lucruri care pe mine mă sperie îngrozitor [...] Totdeauna mi-a fost teamă că secretul meu va ieși la suprafață." Louise Bourgoin „Port în mine, adânc înrădăcinat, complexul că nu provin de la Conservator, ci din televiziune. Sunt zile în care îți spui în sinea ta: «Sunt impostura întruchipată». Sau îți spui chestii îngrozitoare de genul: «M-am născut într-un ceas rău», sau «Nu provin dintr-un mediu bun»." Maya Angelou „Am scris unsprezece cărți, dar de câte ori trebuie să încep o pagină nouă, mă paralizează ideea că sunt un scriitor depășit, din vremuri trecute; că, până la urmă, oamenii își vor da seama că eu mă uit la o lume în care nu mai trăiesc..." Kate Winslet „În fiecare dimineață, înainte să plec la filmări, îmi spun că nu mai sunt pe val, că nu sunt la înălțimea rolului meu și că toată lumea își va da seama de asta la un moment dat." Cuprins Introducere Lecţia 1 Bazele teoretice ale sindromului Percepţia „populară" despre impostor Definiţia sindromului impostorului „Masca" impostorului Un concept cu faţete multiple O abordare experimentală Lecţia 2 Cine poate suferi de acest sindrom? SI este mai răspândit decât s‑ar putea crede Bărbaţii și femeile sunt vizaţi în egală măsură? Aspecte culturale ale SI Legătura între vârstă și SI Lecţia 3 Factori ce contribuie la dezvoltarea sindromului Rolul jucat de învăţare Factorii care predispun la SI SI și personalitatea Lecţia 4 Impactul psihopatologic al sindromului asupra stării de bine Noţiunea de ancorare SI și starea de bine SI și tulburările psihopatologice asociate Lecţia 5 Simptomatologia sindromului Ciclul impostorului Frica de eșec Frica și culpabilitatea faţă de reușită Nevoia de a fi remarcat/ă, recunoscut/ă „Superman/woman" Negarea propriilor competenţe și ignorarea complimentelor Lecţia 6 Strategii comportamentale și cognitive inerente sindromului Strategii de autosabotaj și de autohandicapare Autoevaluarea la cei cu SI Stilul motivaţional în cadrul SI Strategia prezentării de sine Lecţia 7 Cum îl ajutăm pe pacient să‑și conștientizeze sindromul SI, greu de mărturisit Atitudinile terapeutului Cum să recunoaștem sindromul Lecţia 8 Instrumente pentru terapia cognitiv‑comportamentală a sindromului O asistenţă specifică Întreruperea ciclului impostorului Confruntarea cu unele aspecte cognitive specifice: frica de eșec și frica de reușită Cum să învaţăm să acceptăm complimentele și să ne asumăm reușitele O abordare globală a SI Lecţia 9 Exerciţii și metode pentru consolidarea terapiei Planul de acţiune Rolul anturajului Prevenţie și autoîngrijire Concluzii Bibliografie Anexe Autoobservarea în cazul sindromului impostorului Autoobservarea și evaluarea ciclului impostorului Autoobservarea ciclului impostorului Ciclul măștii impostorului Jurnalul complimentelor Jurnalul atribuirilor Cauzele multiple în cadrul atribuirii cauzale Jurnalul comportamental