Mindfulness zi de zi. Oriunde vrei sa mergi acolo esti deja

Jon Kabat-Zinn arată cum să fim mai conștienți în fiecare zi. El numește această stare mindfulness. Prezintă metode de concentrare asupra respirației și de explorare atentă a corpului. Arată și cum să acordăm atenție sunetelor. Aceste deprinderi urmăresc să dezvolte grija față de ceilalți și cunoașterea de sine. Ele ne ajută și să facem față stresului și suferinței.

Acest ghid practic se adresează celor care meditează, atât începătorilor, cât și celor cu mai multă experiență. Autorul explică fiecare metodă prin întâmplări din viață, exemple și desene. Mindfulness se află în centrul meditației budiste, spune el. Totuși, practica este deschisă tuturor. Îi îndeamnă pe cititori să se oprească și să observe viața pe măsură ce se desfășoară. Asta înseamnă să vedem lucrurile așa cum sunt, să le acceptăm și să învățăm din ele. Ceilalți ne pot ajuta, dar fiecare trebuie să depună propriul efort.

Kabat-Zinn deține un doctorat. Este profesor emerit de medicină la Universitatea din Massachusetts. Cartea face parte din colecția Mindfulness. Marilena Constantinescu a tradus-o din engleză.